中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最为密切。夏季温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。对于心脑血管病患者，这个时候血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、出汗多、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心绞痛、脑梗死等的复发和加重。因此夏季养“心”很重要，秘籍在于“一觉、二瓜、三汤、四穴、五果”。
夏天要睡“养心觉”
夏季中午最好睡一个“养心觉”，调查研究表明，每日午睡半小时者冠心病发病率及死亡率会大大降低，原因与午睡时血压下降、心率减慢等原因有关。但是午睡时间不宜过长，半个小时就足够了。
夏天还要吃两种“养心瓜”
养心瓜：冬瓜和苦瓜。冬瓜含水量高达96%，钾元素含量也相当高，属典型的高钾低钠型蔬菜，不仅能补水，也能补钾，保护心脏功能。夏至后，适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量是丝瓜和南瓜的10倍以上，也是高钾蔬菜。
夏天要喝“养心茶”
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